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100歳までフルマラソン完走

軽井沢マラソン

このページでは、「100歳までフルマラソン完走」を目標にして、50代おじさんランナーの挑戦を記録していきます。


■ プロローグ

上記の写真は2017年10月22日に行われた軽井沢マラソンの様子です。
この軽井沢マラソンは、ランニングをし始めて初めてのマラソンレースです。どしゃ降りの中のレースでした。
このときの体重は、約84キロです。顔も丸々しており、完全なメタボ体型です。
健康診断においても、肝臓はフォアグラ状態だと医師から言われて苦笑いしていました。
このままでは駄目だと奮起し、ランニングをすることにしました。
ここから厳しくも楽しい50年に及ぶランニング人生の始まりとなります(たぶん)。


■ 今年度の目標

フルマラソンでサブ3.5達成(3時間30分を切ること)
この記録はマラソン仲間の中でもなかなかハードルが高いのですよ。
2017年の全日本マラソンランキングの分布では、男子でサブ3.5を達成する割合は上位11.8%というレベルなんです。
去年は、いびがわマラソンで3時間37分46秒の自己ベストが出ました。


2018いびがわ


これで自信が付き、疲労がなければ、サブ4はほぼ確実に達成できるような気がします。
体重も約72キロに減量成功(^O^)v でも、65キロが目標です。

な、なんと「ランナーズ2019年3月号」を見ていたら、60ページに還暦で初めてサブ3達成したYさんと72歳で初めてサブ4を達成したHさんの記事が載っていました。
しかも、サブ3を達成したYさんは、50歳の時にサブ4がやっとだったそうです。
「ランナーズ」様情報提供ありがとうございます。これを読んで、俄然やる気が出てまいりましたよ。
マラソン最高ですね!
早くサブ3.5達成をクリアーして、更なる高みを目指したい!

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4月号には、なんと還暦で初めてサブ3を達成したYさんの特集記事(27P〜)がありました。
Yさんのこだわりは、トップ選手のフォームを動画で見て、イメージトレーニングした上で、「とにかく毎日走る」ということでした。
4月号を見ていたら、Yさん以外にも凄い人がいました。
75歳でサブ4をキープしているFさん。しかも、髪の毛の黒くてふさふさ感をキープとのこと。
その秘訣は、入浴中に頭をシャンプーでゴシゴシと洗いながらスクワットを100回やっているからだそうです。
私的には、2つの意味で見習いたい人ですわ(^_^)

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■ 練習メニュー

週間90キロ、月間360キロ走破!
平日は仕事があるので、朝練が中心となります。
早起きが辛いので10キロ程度しか走る時間が確保できないのですが、距離が短いので、週2でスピード練習を入れていくのが理想です。
週末はドカ走りで距離を稼ぎます。

トレーニング方法 いろいろなトレーニング方法を紹介するページです。
トレーニング雑記 トレーニング場所やトレーニングがてら立ち寄った場所を紹介するページです。
シューズ、ウエアー雑記 シューズやウエアーを紹介するページです。
ランニング関係書籍 ランニング関係の書籍をご紹介するページです。


■ 戦績

記録は、ネットタイムです。

日にち大会名記録感想
2018年11月4日 半田シティマラソン 42分33秒 6分程度の自己記録更新。素直にうれしい!
こちらのページでご覧ください。
2019年1月21日 木曽三川フルマラソン 3時間38分51秒 23キロあたりから失速。前半突っ込んだか?
前半のペース配分を調整する必要がありそう。
2019年2月24日 犬山ハーフマラソン 1時間32分32秒 今ある自分の能力をすべて出し切ったという感じです。自己ベスト更新!
こちらのページでご覧ください。
2019年3月17日 くすのきカントリーマラソン 3時間43分27秒 前半突っ込みすぎ。後半は地獄を見たという感じです。
こちらのページでご覧ください。
2019年4月22日 長野フルマラソン 4時間16分55秒 不甲斐ない結果になりました。
今シーズンでワーストの記録でした(>_<) でも、記憶に残るレースとなりました。
こちらのページでご覧ください。
2019年8月17日 第18回大岩メモリアルニシナイター陸上大会3000M 12分2秒07 大人になってからの自己ベストという結果になりました。
9秒程度の短縮です。
こちらのページでご覧ください。


ふるさと納税で参加できるレースです。

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■ ラン関係のイベント

ランニング関係のイベントをご紹介します。

シューズの試し履き・相談会 シューズの試し履きイベントに行った時のお話を紹介するページです。
顔マラソン 顔マラソンに参加した時のお話を紹介するページです。
サンタラン サンタランをした時のお話を紹介するページです。
三重県民の森トレイルラン 三重県民の森でトレイルランをした時のお話を紹介するページです。
2019ウィメンズマラソン応援 名古屋ウィメンズマラソン応援ページです。
2019チームランラン企画 お花見ラン 碧南方面のお花見ランの紹介をするページです。
2019チームランラン企画 お花見ラン第2弾!! 半田方面のお花見ランの紹介をするページです。


■ チームランラン

チームランランは私が所属するランニングチームです。
私が、チームランランの広報担当になっております。
ランニングで仲間を作りたい、ランニングで楽しみたいという方には必見です。こちらをクリックしてください。

■ 知多四国88番札所巡りラン

知多半島には、1809年に開創され、半島を一周するルートをとる弘法大師の88ヶ所霊場があります。
全行程は、194キロメートルになります。
知多半島出身者の私としては、以前からこの全行程をランニングをして回ってみたいと思っていました。
去年に一度挑戦して、半分程度走破しましたが、ホームページを始めたのを機会に皆さんに紹介して行こうと思います。
詳しくは、こちらをクリックしてください。

■ マラソングランドチャンピオンシップ(MGC)

2019年9月15日、いよいよMGCが開催されます。
いよいよです。誰が東京オリンピックの代表に選ばれるのか?
本当なら東京まで観戦に行きたいところですが、既に予定があり、観戦には行けません。
当日は、気になって何も手に付かないと思います。
良い本がありました。詳しくは、AERAのマラソングランドチャンピオンガイドをご覧ください。

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マラソングランドチャンピオンシップGUIDE 9/15、MGC開催!東京オリンピック代表が決まる (AERA mook)
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MGCに関する小説もありますよ。

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MGC マラソンサバイバル [ 蓮見恭子 ]
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